Caldo africano nel Casertano: temperature fino a 37 gradi

CASERTA – Si prevede una settimana da caldo africano nel Casertano. E’ questa la previsione da parte degli esperti meteo.

Temperature

La colonnina di mercurio infatti si piazzerà a 37 gradi nelle ore più calde della giornata. Un’ondata di calore che colpirà in realtà tutto il territorio italiano. 

I consigli per evitare colpi di calore

Idratazione:

Bere regolarmente: Bere molta acqua, anche se non si ha sete. 

Evitare bevande zuccherate o gassate: Preferire acqua, succhi di frutta naturali o tisane. 

Aggiungere sali minerali: In caso di attività fisica intensa, bere bevande isotoniche o aggiungere sali minerali all'acqua per reintegrare quelli persi attraverso la sudorazione. 

Abbigliamento:

Indossare abiti leggeri e traspiranti: Preferire tessuti naturali come cotone e lino. 

Scegliere colori chiari: I colori chiari riflettono più luce solare rispetto a quelli scuri, quindi aiutano a ridurre l'assorbimento di calore. 

Evitare abiti aderenti: L'abbigliamento aderente può ostacolare la circolazione dell'aria e rendere più difficile per il corpo raffreddarsi. 

Attività fisica:

Evitare attività fisica intensa nelle ore più calde: Praticare sport o lavori pesanti nelle ore più calde può aumentare il rischio di colpo di calore. 

Scegliere ambienti freschi: Praticare attività fisica in ambienti al fresco o con aria condizionata. 

Limitare gli sforzi: Se si è costretti a svolgere attività fisica all'aria aperta, limitare la durata e l'intensità. 

Altro:

Evitare esposizione al sole nelle ore più calde:

Cercare l'ombra e ripararsi dal sole diretto, soprattutto tra le 11:00 e le 18:00. 

Utilizzare ventilatori o condizionatori:

Se si dispone di ventilatori o condizionatori, utilizzarli per mantenere la casa fresca. 

Arieggiare la casa al mattino presto o in serata:

Quando le temperature esterne si abbassano, aprire le finestre per far entrare aria fresca. 

Tenere sotto controllo anziani e bambini:

Questi gruppi di persone sono più a rischio di colpo di calore, quindi è importante tenerli sotto controllo e assicurarsi che si mantengano idratati. 

Non lasciare bambini in auto parcheggiata al sole:

Anche per pochi minuti, l'auto può diventare molto calda e pericolosa per i bambini.